ダイエットについて | エアロバイクdeダイエット

「ダイエットについて」の記事一覧

適度な筋肉をつけて基礎代謝を高める

筋肉の量が増えると基礎代謝の量も増えるため痩せやすくなると言われています。そして、この基礎代謝が使われる部位は筋肉が最も多く全体の38%、次に肝臓が12.4%、胃腸7.6%と内蔵が続きます。内蔵の運動量を増やすことは・・・

ダイエットを行うときに運動か食事制限のどちらかで痩せようと考える人は多いです。運動と食事制限ではどちらの方が痩せやすいのかについて考えてみましょう。スピード・手軽さだけなら食事制限このときどちらか一方だけで痩せよう（・・・

ダイエットの目的として「痩せる」ことがあると思います。でも、注意して欲しいのは「痩せる」ことと「体重を落とす」ことがイコールではないということです。世間的に言う「痩せる」とは体重が落ちることですが、正しい「痩せる」・・・

食事を抜く断食や絶食などの食べない系のダイエット方法は一見すると手軽なダイエット方法にも思えます。しかし、こういった極端な食事制限によるダイエット方法はリバウンドしやすい体を作ります。人間の身体は不思議なもので極端な・・・

運動をしていてもなかなか体重が落ちない、痩せないという時があります。そんな時は何かやり方が間違っているのではないかと不安になるものです。せっかく運動をするのであれば効率的に体重を落としていきたいものです。そんな体重がな・・・

当サイトでは運動をベースに痩せていく方法を主に紹介していますが、運動をベースにダイエットに取り組む場合でも食事を考える必要はあります。また、食事をしっかりと考えたり適度な食事制限を行うことでダイエット成功までの時間を大・・・